Gehmeditation (nach Thich Nhat Hanh): Für Anfängerinnen und Anfänger sowie für Fortgeschrittene

Unser Alltag ist oft geprägt von dauernder Aktivität in der Außenwelt. Vielleicht kennst Du auch das Gefühl von Unruhe, Stress oder einem permanenten Gedankenstrom in Deiner Innenwelt. Meditation kann ein Weg sein, um mehr Gelassenheit, Ruhe, Klarheit und Zufriedenheit in Dein Leben zu bringen. An diesem Abend möchten wir gemeinsam mit Dir und den anderen Teilnehmern die Gehmeditation praktizieren.

Nach einer kurzen Einleitung werden wir in die Technik der Gehmeditation einführen. Wir orientieren uns dabei an den Empfehlungen des bekannten buddhistischen Lehrers Thich Nhat Hanh aus Vietnam. Bei der Geh-Meditation wird die gesamte Aufmerksamkeit auf den Vorgang des Gehens gelenkt. Dabei werden wir versuchen, jeden einzelnen Schritt bewusst zu genießen. Es kann besonders angenehm sein, das meditative Gehen in einer Gruppe zu erleben. Die schöne Atmosphäre des klösterlichen Abteigartens bietet uns dazu einen geeigneten Rahmen.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte (oder ähnliche Unterlage), Decke, Sitzkissen, bequeme Kleidung. Wer zwischenzeitlich auf einem Stuhl meditieren möchte, kann gerne einen Klappstuhl mitbringen.